三汁焖锅＃最美不过中秋味＃
- 焖
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
马上就是中秋节和国庆节了，你准备好给家人的节日大餐了吗？ 如果还没有，建议你试一试这道人人都喜欢，上桌就遭抢的三汁焖锅吧！它不仅仅是好吃又简单，更是一道无油低脂不长肉宴客大菜哦！
三汁焖锅＃最美不过中秋味＃营养建议
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含糖量 11.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
三汁焖锅＃最美不过中秋味＃的食材2人份
- 鸡腿肉适量
- 洋葱半个
- 土豆1个
- 香菇5个
- 盐适量
- 料酒2勺
- 生抽2勺
- 黄豆酱2大勺
- 蚝油1大勺
- 老陈醋1勺
- 白糖2勺
- 葱姜适量
- 青红椒快时间
三汁焖锅＃最美不过中秋味＃的做法
1
鸡块加葱姜料酒，蚝油抓捏均匀，放去冰箱冷藏腌制20分钟
2
洋葱切片
3
土豆切滚刀块
4
调酱汁：海鲜酱1大勺，黄豆酱2大勺，蚝油1大勺陈醋1勺，白糖2勺，搅拌均匀
5
取出腌制好的鸡块
6
砂锅地步铺上洋葱，放上土豆块
7
放香菇
8
摆上鸡块
9
倒入酱汁
10
盖上盖子，煮开后小火焖15分钟左右
11
放盐调味，撒上青红椒块点缀一下，就可以上桌开吃啦！
成品图
