无油低脂烤鸡柳
- 烤
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
来一份无油低脂不油腻的香酥烤鸡柳
无油低脂烤鸡柳营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
无油低脂烤鸡柳的食材2人份
- 鸡胸脯肉一块
- 精盐1小勺
- 胡椒粉半勺
- 生抽1勺
- 料酒1勺
- 蚝油1勺
- 淀粉适量
- 面包糠适量
- 鸡蛋液适量
无油低脂烤鸡柳的做法
1
鸡胸肉去筋膜洗净，切成小条状
2
加入腌制调味料抓匀，腌制1个小时
3
准备玉米淀粉、蛋液和面包糠分别装入碗中
4
先将鸡柳肉放入淀粉中滚一滚，在去蛋液中沾一沾，最后包裹住面包糠，依次做好
5
烤网铺上锡纸，将鸡柳摆放在上面
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送入ACA空气炸烤箱中，开启空气炸模式，180度15分钟，出炉就可以享用了
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成品图
无油低脂烤鸡柳的烹饪技巧
喜欢辣可加辣椒粉