鸡肉炒雪莲果
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
雪莲果也叫菊薯，它的块根含有丰富的水份与果寡糖，尝起来即甜又脆，也可以当做水果食用。此外专家还研究发现雪莲果具有非常强的药用价值。
鸡肉炒雪莲果营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡肉炒雪莲果的食材2人份
- 鸡腿肉100克
- 雪莲果150克
- 西兰花100克
- 花生油15毫升
- 盐少量
- 蒜10克
- 葱10克
鸡肉炒雪莲果的做法
1
准备食材：西兰花用水焯一下，鸡肉用少许盐和蒜腌制一会
2
热锅放油
3
放入鸡肉
4
煸炒一会
5
放入雪莲果炒一会
6
加入少许盐炒匀即可
成品图
鸡肉炒雪莲果的烹饪技巧
雪莲果不要炒时间长