黑豆核桃豆浆
- 榨汁
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
不少人都知道多吃黑色食物好处多多，黑豆就是其中一种。由于含有天然黑色素，能清除自由基，延缓衰老，改善营养性贫血。具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血，利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品，黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。核桃营养价值也非常丰富，有补肾、润肠通便的功效。这两者搭配食用，功效翻倍！
黑豆核桃豆浆营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑豆核桃豆浆的食材2人份
- 黑豆40克
- 核桃仁20克
- 清水适量
黑豆核桃豆浆的做法
1
黑豆提前浸泡，我一般是晚上睡觉前泡豆的，第二天早上就可以喝到豆浆了
2
核桃去壳取仁，弄成小块
3
黑豆和核桃仁都放在豆浆机里
4
加入清水
5
启动豆浆机，大概20分钟
6
可以根据自己的口味加糖或者不加也可以的
成品图
