豆苗炒鸡滑
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
黑豆苗是用黑豆来发的，经过光合作用呈现翠绿色。黑豆苗的营养价值很丰富，富含铁、钙、磷及胡萝卜素等等多种微量元素，口感清爽脆嫩，黑豆苗跟黄豆芽，豌豆苗的性质一样，这种食材的生长不需要任何营养剂和化肥，只要水分给足，温度适宜，它就能自己慢慢的生长。而黑豆发芽后的黑豆苗不仅继承了黑豆的营养，还含有丰富的维生素和矿物质，而且热量特别低，100克中含有的脂肪量不足1克，吃多也不怕长胖。
豆苗炒鸡滑营养建议
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含糖量 1.82克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
豆苗炒鸡滑的食材2人份
- 黑豆苗400克
- 鲜香菇1朵
- 鸡滑150克
- 味达美臻品蚝油1勺
- 蒜2瓣
- 香葱1棵
豆苗炒鸡滑的做法
1
准备所需食材，黑豆苗去掉根洗净
2
鸡滑改刀切成片
3
香菇切片
4
蒜切碎、香葱切成小粒
5
炒锅烧热加冷油，小火倒入葱、蒜碎炒出香味
6
倒入鸡滑和香菇片炒30秒
7
倒入黑豆苗大火翻炒2分钟，加味达美臻品蚝油调味，最后来点水淀粉勾芡炒匀出锅
8
鲜香、低脂的一道菜
成品图
豆苗炒鸡滑的烹饪技巧
黑豆苗制作菜肴之前，要把黑豆苗的老根去掉，老根部分的苦味较重口感不好
惊蛰节气，天气转暖，在饮食上应少吃酸，多吃一些生发的芽菜，增强免疫力，预防疾病