杂粮饼
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
五谷杂粮对身体是有很多好处的，喝五谷杂粮能够补充膳食纤维，膳食纤维中富含维生素和微量元素，因此对于防病、治病、增加人体免疫力，会有很多的有益效果。
杂粮饼营养建议
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含糖量 22.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杂粮饼的食材2人份
- 中筋面粉100克
- 小米粉30克
- 大黄米粉35克
- 黑米面35克
- 牛奶适量
- 鸡蛋2个
- 色拉油少许
杂粮饼的做法
1
将面粉放在盆中
2
加适量牛奶，搅成浓稠的面糊
3
放鸡蛋
4
搅匀
5
平底锅烧热刷一点点色拉油，倒面糊
6
端起锅将面糊晃匀，烙至变色翻面继续烙，变色即可
成品图
