菠菜鸡蛋卷 和润酸奶
- 煎
- 香辣味
- <15分钟
- 中级掌勺
菠菜鸡蛋卷是在情人节最受欢迎的一道菜
菠菜鸡蛋卷 和润酸奶营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
菠菜鸡蛋卷 和润酸奶的食材2人份
- 菠菜100克
- 鸡蛋3个
- 辣椒油3茶匙
- 蒜末2茶匙
- 醋1茶匙
- 油5茶匙
- 盐2茶匙
菠菜鸡蛋卷 和润酸奶的做法
1
先清洗菠菜
2
烧开水
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放入盐和油
4
把菠菜放入锅中焯20秒
5
用3个鸡蛋
6
煎3个鸡蛋饼
7
将菠菜放到鸡蛋饼的一边把菠菜卷起来，卷紧一点
8
将菠菜鸡蛋卷斜刀切开
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摆在盘子上
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摆在盘子上很好看
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准备蒜末
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将辣椒油放入蒜末中，再放入醋
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蘸着酱料吃真的很好
成品图
菠菜鸡蛋卷 和润酸奶的烹饪技巧
开水焯菠菜里面加入油和盐使焯出来的菠菜更有光泽，更营养