蒜香油麦菜
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
上班族的快手菜之蒜香油麦菜
蒜香油麦菜营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蒜香油麦菜的食材2人份
- 油麦菜2棵
- 大蒜1瓣
- 油适量
- 盐适量
蒜香油麦菜的做法
1
准备2棵油麦
2
一片一片扳下，用清水清洗干净
3
清洗干净后，切成小段，大小随意哈
4
1瓣大蒜，拍一下，然后切成小块
5
热锅，倒入适量油
6
油热之后，加入大蒜，爆香
7
加入切好的油麦菜，进行翻炒
8
等翻炒至油麦菜明显缩小
9
加入适量盐，翻炒均匀
10
加少许水，盖上锅盖稍微焖一会儿，就可以出锅啦
成品图
