剁椒闷带鱼
- 焖
- 香辣味
- 新手尝试
剁椒闷带鱼营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
剁椒闷带鱼的食材2人份
- 带鱼280g
- 剁椒30g
- 玉米面适量
- 食盐适量
- 调和油适量
剁椒闷带鱼的做法
1
带鱼洗净切寸段，沥水后沾满玉米粉
2
煎锅中放入适量油，放入带鱼煎
3
等两面都黄脆时，加入剁椒
4
加入适量水，盐炖煮，大火煮开，转中小火至汤汁收尽即可