三色藜麦鲜虾饭团
- 煮
- 咸鲜味
- <90分钟
- 中级掌勺
好吃又营养的三色藜麦，可是减肥瘦身的好帮手，做成漂亮的饭团，孩子大人都喜欢。
三色藜麦鲜虾饭团营养建议
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含糖量 28.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三色藜麦鲜虾饭团的食材2人份
- 三色藜麦140克
- 大米160克
- 对虾6只
- 清水适量
三色藜麦鲜虾饭团的做法
1
三色藜麦先浸泡15分钟，再清洗干净，
2
大米洗净，与三色藜麦一起放入锅里，加适量清水煮成米饭，
3
大虾煮熟去壳，
4
三色藜麦饭握成球，中间放一个大虾捏紧，
5
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成品图
三色藜麦鲜虾饭团的烹饪技巧
三色藜麦要提前浸泡