鸡蛋花菜
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
经过隔离后，来到贵州，食材还是从湖北带的。 午餐来个鸡蛋花菜，虽然简单点，但是这个时期很吃到自己做的饭，很难得了
鸡蛋花菜营养建议
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含糖量 1.75克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋花菜的食材2人份
- 菜花1朵
- 鸡蛋2个
- 盐1勺
- 黑胡椒粉1勺
- 辣椒粉1勺
- 蚝油1勺
- 生抽1勺
- 玉米油适量
鸡蛋花菜的做法
1
花菜掰成小朵，放入锅里，加水煮熟
2
鸡蛋2个
3
锅里放油，油热后放入蛋液，炒出鸡蛋块
4
放入煮熟的花菜
5
加盐，胡椒粉，辣椒粉
6
生抽和蚝油调味，翻炒均匀，在炒一会就可以关火
7
鸡蛋炒花菜就完成了。 一家三口来贵州复工的第一餐
成品图
