百合山药糊
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
\n百合，特别适合在这种干燥的冬季食用。不仅富含维生素B、钙、铁等多种成分，还有润肺止咳的功效。\n味道清甜，可以增进辅食的风味
百合山药糊营养建议
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含糖量 18.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
百合山药糊的食材2人份
- 百合适量
- 花生适量
- 山药适量
- 糖适量
- 大米适量
- 牛奶适量
百合山药糊的做法
1
百合，山药，花生，大米
2
把山药洗净、去皮、切块。\n泡好的百合和大米洗干净放进豆浆机
3
加入牛奶
4
打拌细腻
成品图
