电饼铛煎带鱼
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用方便，是人们比较喜欢食用一种海洋鱼类，具有很高营养价值。
电饼铛煎带鱼营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
电饼铛煎带鱼的食材2人份
- 带鱼2条
- 油1勺
- 料酒1大勺
- 椒盐1小勺
- 盐1小勺
电饼铛煎带鱼的做法
1
带鱼解冻用盐、料酒腌制半小时
2
带鱼碗种放入干淀粉，将带鱼表面沾满
3
电饼铛刷油预热
4
带鱼拍去多余的淀粉，然后放入电饼铛煎
5
一面煎好后翻面继续煎
6
两面煎至金黄后撒上椒盐粉装入盘中就可以享用啦
成品图
电饼铛煎带鱼的烹饪技巧
带鱼腌制的时间要长一些，以便入味