小米燕麦山药百合粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
百合是一种有较高营养保健价值的蔬菜，有极高的食用价值。清热解毒、补肺滋阴、润肺美容、止咳化痰、清心安神、止血止痛、止流泪、并有抗癌作用。
小米燕麦山药百合粥营养建议
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含糖量 16.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米燕麦山药百合粥的食材2人份
- 小米50g
- 燕麦片30g
- 铁棍山药1根
- 百合(干)5g
小米燕麦山药百合粥的做法
1
小米淘洗
2
准备燕麦片
3
铁轨山药洗净，削皮，切块
4
百合洗净
5
将全部食材放入电高压锅中，加适量的清水
6
按下煮粥键即可
成品图
