祛湿美容-红豆薏米粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能减肥祛湿？ 那就是薏米，红豆。这两种食材，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品
祛湿美容-红豆薏米粥营养建议
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含糖量 9.8克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
祛湿美容-红豆薏米粥的食材2人份
- 薏米50克
- 红豆50克
- 老冰糖20克
- 水500毫升
祛湿美容-红豆薏米粥的做法
1
准备好所有的食材
2
红豆薏米混合，用冷水浸泡5-8个小时（时间久一些，更容易煮烂哟，但是不要超过12小时，以免营养流失）
3
红豆薏米放入锅中，加入500ml水
4
盖上盖子，调至煮粥键、按下开始，时约2小时
5
煮好后加入黄冰糖搅拌融化即可
成品图
祛湿美容-红豆薏米粥的烹饪技巧
薏米红豆粥，煮的时候不要放大米哟，否则会失去原有的功效
薏米会有一些味道，加了冰糖口感更会好
薏米怀孕妇女禁食，据说容易导致流产！