紫薯馅粗粮汤圆
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
很喜欢紫薯的颜色，偶尔，也会把蒸熟的紫薯做汤圆馅，好吃还健康。
紫薯馅粗粮汤圆营养建议
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含糖量 26.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯馅粗粮汤圆的食材2人份
- 糯米粉150克
- 玉米粉50克
- 紫薯500克
- 蜂蜜2汤匙
紫薯馅粗粮汤圆的做法
1
紫薯上锅蒸熟（蒸比较费时，所以多蒸点）
2
去皮压成泥放蜂蜜拌匀
3
准备主料
4
加温热水揉好
5
取一块包入紫薯馅揉圆
6
汤圆包好后放入盘中
7
水开后放入汤圆，煮熟后即可
成品图
紫薯馅粗粮汤圆的烹饪技巧
和糯米粉时用温热水比较好，煮时中途用冷水激一下
用不完的紫薯馅可以留着下次用，也可以裹在饼里，同样好吃