番茄菜花，孩子最爱吃的素菜
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
一朵朵乳白色的菜花带着香浓的红番茄汁，孩子超喜欢！女儿特别爱用番茄菜花拌米饭，她觉得特别美味！ 番茄炒菜花用料简单：菜花和番茄酱，连葱、姜、蒜都不用（为了拍照好看，放上一点香葱），非常素，是真正的素菜，但孩子非常爱吃！谁说孩子只爱吃肉菜、不爱吃素菜啊？！孩子点名要吃番茄炒菜花呢。素菜也美味！
番茄菜花，孩子最爱吃的素菜营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄菜花，孩子最爱吃的素菜的食材2人份
- 菜花600克
- 番茄酱3小包
- 精盐8克
番茄菜花，孩子最爱吃的素菜的做法
1
菜花洗净，掰成一朵朵的花
2
烧开水，下菜花焯成半熟，捞出。炒菜花之前一定要用开水焯一下，这样不仅好吃、干净，而且能去除菜花上的农药
3
.炒锅放油烧热，倒入菜花，放盐翻炒
4
倒入番茄酱
5
翻炒至汤汁浓稠，出锅
成品图
