海参小米粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
海参小米粥的做法味道鲜美，营养丰富，早上喝粥是每个家庭都会做的事情，而加入海参更提升了营养价值，非常适合家里有小孩、老人或者是有生病，手术后康复患者的，那么海参小米粥的做法是什么，下面海参之恋就来教你。
海参小米粥营养建议
-
含糖量 45.5克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
海参小米粥的食材2人份
- 海参2个适量
- 姜片2片适量
- 小米适量适量
- 盐适量、适量
- 香油少许适量
海参小米粥的做法
1
准备好所需要的材料，海参可以用即食海参，也可以用干海参，但是需要提前泡发好，这里我们就用即食海参来做了
2
这里我们用沙锅，能够更好的做出粥的粘稠度，在锅内放适量的清水烧开，下入洗好的小米和姜片
3
大火烧开，搅拌均习转小火煮，中间搅拌几次，避免糊锅
4
将海参切末备用
5
带沙锅内小米快软烂汤也浓绸了，把切好的海参放入锅中，再加少许的盐提味
6
继续煮三到五分钟即可，关火前滴上几滴香油提香
7
盛入碗中，枸杞点缀，海参小米粥就完成了
成品图
海参小米粥的烹饪技巧
一次把水放足，小火慢慢煮至汤浓绸。文章来源：海参之恋