戴军教你三文鱼鸡汤烩饭，好吃到添盘
- 烩
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
戴军老师教你做三文鱼鸡汤烩饭，简单易学，超级好吃，要不要尝一下！
戴军教你三文鱼鸡汤烩饭，好吃到添盘营养建议
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含糖量 12.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
戴军教你三文鱼鸡汤烩饭，好吃到添盘的食材2人份
- 汤小调原味鸡汤400克
- 三文鱼适量
- 米饭1碗
- 胡萝卜1根
- 洋葱1/2个
- 口蘑3个
- 西蓝花2朵
- 芝士适量
- 黄油适量
- 盐适量
戴军教你三文鱼鸡汤烩饭，好吃到添盘的做法
1
准备食材
2
三文鱼用盐、柠檬汁腌制一下
3
加热鸡汤
4
洋葱切丁
5
胡萝卜、口蘑切丁
6
热锅冷油，放入洋葱用黄油煸香，放入腌制好的三文鱼煸炒一下
7
西蓝花先焯水，再和洋葱、胡萝卜一起煸炒后盛出
8
另起锅炒米饭，加入鸡汤，加入炒过的洋葱、口蘑、胡萝卜、三文鱼，加入芝士，翻炒均匀
9
盖盖焖几分钟
10
再次加入鸡汤和芝士，盖盖小火焖2分钟即可出锅
成品图
