莲子鸡爪汤
- 煲
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
鸡爪含胶原蛋白很丰富，熬出来的汤也不会很油腻，鸡爪搭配一些豆类熬煮让汤更加好喝
莲子鸡爪汤营养建议
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含糖量 13.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲子鸡爪汤的食材2人份
- 鸡爪350克
- 莲子50克
- 薏米35克
- 眉豆30克
- 阿胶枣10个
- 姜20克
- 枸杞15克
- 盐5克
- 味精少许
莲子鸡爪汤的做法
1
准备好食材，鸡爪切两段
2
莲子，薏米，眉豆提前泡发
3
把鸡爪和酱放入锅里
4
把泡发的薏米，莲子，眉豆放入
5
下红枣和适量的水大火烧开转小火慢慢熬住
6
熬煮到薏米软烂就可以了
7
关火后下盐味精调味
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成品图
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