银耳莲子汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
银耳莲子汤 含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，所以常喝，有一定的补血效果，能使面色红润、青春焕发~
银耳莲子汤营养建议
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含糖量 18.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
银耳莲子汤的食材2人份
- 银耳20克
- 莲子15克
- 阿胶枣10~20颗
- 冰糖适量
- 纯净水适量
银耳莲子汤的做法
1
所有食材准备好处理
2
将处理好的食材放入搅拌杯中
3
等待30分钟
4
待稍稍冷却后倒入碗中食用
5
一份清香甜美的银耳莲子汤就完成啦~
成品图
银耳莲子汤的烹饪技巧
银耳莲子汤功效：
润肺止咳，清心安神
健脾养肾，补脑益智
美容养颜，滋补调养
补血益气，促进血液循环