茯苓苹果粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
因为家里食客是粥控，我家煲粥的频率很高。各种杂粮的粥，水果粥，菜肉粥等等。时不时的也用药材入粥。这款粥里放了茯苓，又加了苹果，很养生的一款。也很好喝。
茯苓苹果粥营养建议
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含糖量 16.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
茯苓苹果粥的食材2人份
- 苹果1个
- 茯苓30克
- 大米90克
- 水适量
茯苓苹果粥的做法
1
取大米稍加清洗
2
大米放入电饭煲内胆，加适量水
3
取茯苓稍加清洗
4
茯苓放入电饭煲内胆，内胆放入电饭煲通电煲
5
苹果洗干净切成块
6
30分钟后苹果入锅同煲。食材熟断电
7
盛出享用
成品图
茯苓苹果粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
煲粥时间以食材熟为标准