枸杞南瓜养生粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
今天我给大家介绍一种煮粥食谱，春节将至，将自己的肠胃养好，营养粥当然首选枸杞南瓜养生粥
枸杞南瓜养生粥营养建议
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含糖量 0.14克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
枸杞南瓜养生粥的食材2人份
- 黄金粥60克
- 枸杞1把
- 南瓜60克
- 水2500毫升
- 枸杞1把
- 南瓜60克
枸杞南瓜养生粥的做法
1
将红枣、枸杞洗净，南瓜切小块
2
将水烧开，放入黄金粥，大火至沸腾
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转小火，放入枸杞、南瓜和红枣，煮20分钟左右即可，小米粥的营养重点在于米油是否丰富
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煮好的粥，红枣香甜，南瓜几乎与粥完美融合，黄金粥味道香浓，老人喜欢，宝宝更爱喝
成品图
枸杞南瓜养生粥的烹饪技巧
备注：稀稠度按个人喜好调节水量，建议比例为60g黄金粥，配比2500ml水