白灼虾仁西兰花
- 其它工艺
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
西兰花 白灼虾仁西兰花！超简单的快手青菜，也可以说是减脂餐！
白灼虾仁西兰花营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
白灼虾仁西兰花的食材2人份
- 西兰花1颗
- 胡萝卜1小块
- 蒜3瓣
- 虾仁4–5个
- 小米椒1个
- 酱油1大匙
- 蚝油1大匙
- 水淀粉适量
- 盐少许
白灼虾仁西兰花的做法
1
材料备齐，虾仁剖开两半。胡萝卜切片。蒜小米椒切碎
2
水里放少许盐，植物油烧开后将西兰花煒水1分钟左右。
3
3，胡萝卜也悼水。
4
4，我用的虾仁有点大，就切成两半，煒熟。
5
5，炒锅内放少许油，爆香蒜末和小米椒。
6
6，加半碗水，六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油，味达美臻品蚝油煮开
7
7，加适量水淀粉勾芬！
8
将做好的酱汁淋在摆好的西蓝花虾仁上即可！
成品图
