山药红萝卜小米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
这款山药萝卜粥，选用的是胡萝卜，又加了些小米。之所以用这三种食材，一是喜欢吃这三种食材；二是这三种食材营养丰富，功效多多，非常的养生保健；三是这三种食材搭配在一起，红黄白的颜色很宜人。享用这款粥，在满足味蕾，滋养身体的同时，还赏心悦目。
山药红萝卜小米粥营养建议
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含糖量 10.15克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药红萝卜小米粥的食材2人份
- 山药150克
- 胡萝卜100克
- 小米90克
- 水适量
山药红萝卜小米粥的做法
1
山药去皮洗干净，胡萝卜洗干净。
2
备好小米
3
胡萝卜切成滚刀块。
4
山药切成滚刀块
5
煮锅加水，胡萝卜入锅煮。
6
5分钟后，小米洗干净，入锅煮。
7
5分钟后，山药入锅煮。 煮至食材熟，关火5分钟后，即可盛出享用。
成品图
山药红萝卜小米粥的烹饪技巧
食材入锅的顺序按熟的难易度来定
关火稍微等几分钟再食用，可以使粥更粘稠，更好喝