红薯淮枣糖水
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
春天空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解春季的种种烦恼。 红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作下午茶或者饭后甜品，甜甜蜜蜜的，好吃又营养。
红薯淮枣糖水营养建议
-
含糖量 17.01克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
红薯淮枣糖水的食材2人份
- 红薯3条
- 淮山药80克
- 阿胶枣6颗
- 冰糖适量
- 姜2片
红薯淮枣糖水的做法
1
准备好材料
2
红薯和淮山药去皮、洗净，切成块待用
3
红枣清洗干净和红薯、淮山药和2片姜一起放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲30分钟左右，至材料够酥软
4
加入适量冰糖煮化，盛出即可食用
成品图
红薯淮枣糖水的烹饪技巧
如果红枣多吃的话最好去核后食用，因为枣核燥热，多吃容易上火