黑米红枣粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
黑米，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。加上几颗补血养颜的红枣，营养更加全面，好吸收，特别适合女性朋友食用。
黑米红枣粥营养建议
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含糖量 24.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑米红枣粥的食材2人份
- 黑米50克
- 大米50
- 红枣6颗
- 水适量
黑米红枣粥的做法
1
主料
2
饭煲加水，放入大米、黑米
3
加红枣
4
启动一小时粥程序
5
煮好的粥
6
享用吧！
成品图
黑米红枣粥的烹饪技巧
粥煮好后加适量红糖食用，养生效果更佳