补血养颜四季粥——红枣桂圆黑芝麻粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 中级掌勺
红枣桂圆黑芝麻，是女性必吃的食物。红枣桂圆黑芝麻可以改善女性的气色，帮助女性益气补血。多吃这些食材可以让脸色红润，血气充足。另外，里面加了四季红花生和枸杞，也有利于补血养颜养肝，希望大家喜欢这款四季都可以食用的粥，喜欢的就看看：
补血养颜四季粥——红枣桂圆黑芝麻粥营养建议
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含糖量 52.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
补血养颜四季粥——红枣桂圆黑芝麻粥的食材2人份
- 大米150克
- 赤小豆30克
- 黑芝麻20克
- 桂圆5个
- 红枣5个
- 枸杞15克
- 四粒红花生米15克
补血养颜四季粥——红枣桂圆黑芝麻粥的做法
1
准备所有食材
2
将大米、黑芝麻、红枣、枸杞、赤小豆、四粒红花生米放锅中
3
将桂圆去皮去核。加入锅中
4
淘洗干净。加入适量清水
5
压力锅选择30分钟（自己根据自己家锅灵活掌握时间，小豆耗时间）
6
时间到，出锅
7
成品.
成品图
补血养颜四季粥——红枣桂圆黑芝麻粥的烹饪技巧
还可以加点黑米煮，吃的时候拌红糖也很好