中西合璧低脂低卡｜5分钟酸甜咸香炒意粉
- 炒
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
冰箱里剩下一口煮完没有用到的意粉，时间紧迫，看了一眼冰箱的食材
中西合璧低脂低卡｜5分钟酸甜咸香炒意粉营养建议
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含糖量 10.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
中西合璧低脂低卡｜5分钟酸甜咸香炒意粉的食材2人份
- 剩意面意粉通心粉都行50-70熟重
- 洋葱适量
- 生抽1-2薄勺
- 老抽1薄勺
- 0脂番茄酱2薄勺
- 0卡糖半薄勺
- 喜欢吃点辣放白胡椒粉适量我没放我喜欢甜口适量
中西合璧低脂低卡｜5分钟酸甜咸香炒意粉的做法
1
食材切丝 锅中喷0卡油或橄榄油
2
翻炒至微焦色 加一薄勺生抽
3
两薄勺0脂番茄酱
4
看看勺子的薄度
5
加一薄勺老抽
6
翻炒均匀
7
下意粉?0卡糖
8
这时候加一丝丝水 避免调料糊锅 翻炒至汤汁浓稠酱汁包裹在意粉上出锅
9
看一下
10
色香味俱全
11
登登登登～
12
开吃吧
成品图
中西合璧低脂低卡｜5分钟酸甜咸香炒意粉的烹饪技巧
全程中小火最佳哦 记得调节火力
我剩的意粉比较少 如果剩的很多的 就每种调料多加一薄勺 额外再加一薄勺蚝油就可以咯