皮蛋瘦肉粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
皮蛋瘦肉粥，一道经典的广式粥品，几乎无人不知无人不晓。 一碗好的皮蛋瘦肉粥，一口品下去，皮蛋Q弹、肉丝嫩滑、大米清香，香浓软滑溢于满口。在微凉的秋日早晨，喝上这么一碗美味的皮蛋瘦肉粥，实在是饱腹暖心，正所谓清粥小菜也醉人…… 现在菜肉蛋品已经习惯了在京东购买，方便新鲜，不用自己跑超市费时费力，点点鼠标第二天就会有新鲜的食材送上门了。 这次买的是得利斯欧得莱黑山猪小里脊，得利斯的火腿是我从小就吃的品牌，这么多年依旧非常值得信赖。据说这是林间散养听着音乐长大的黑山猪，试过以后果然和喂饲料长大的猪不一样，肉质格外鲜嫩，肉香扑鼻，做粥剩下了一些下次拿来做糖醋里脊肯定棒极了！ 丰盛的早餐，有了热腾腾的皮蛋瘦肉粥，当然少不了香香甜甜的包子！在京东生鲜选购食材时不经意被这款可爱的米妮造型奶黄包萌到了，果断加了一盒。早上蒸了两个，面皮很松软，奶黄馅奶香十足还不太甜，非常好吃，关键是样子太萌了，让早餐心情大好！
皮蛋瘦肉粥营养建议
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含糖量 4.69克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
皮蛋瘦肉粥的食材2人份
- 大米120克
- 松花蛋（无铅）1个
- 猪里脊肉100克
- 植物油1小勺
- 水1200克
- 姜（丝）少许
- 料酒1小勺
- 小葱1根
- 白胡椒粉 1小撮
- 盐适量
- 鸡粉1小勺
皮蛋瘦肉粥的做法
取大米120克
将大米洗净后放入凉水，浸泡30分钟
里脊肉洗净切片
加入料酒和1/2勺植物油，用手抓匀腌制15分钟
锅中加入1200克凉水
放入腌好的里脊肉片
煮至水沸，血沫浮起
撇去浮起的血沫，将肉片再煮7-8分钟
将煮好的肉捞出，肉汤备用
泡好的大米控水，在米里加入1/2小勺植物油拌匀
再次加热肉汤，把米倒入煮沸的肉汤锅中
小火熬至粘稠，全程不时搅拌以防糊底
皮蛋切小块
肉切细丝
姜去皮切细丝
起锅前5分钟，将切好的皮蛋和处理好的肉丝及姜丝放入锅中
搅拌均匀煮5分钟
加入鸡粉、白胡椒粉、适量盐拌匀，出锅撒香葱碎即可
皮蛋瘦肉粥的烹饪技巧
大米和水的比例是1：10，要用好一点的大米，这样熬出的粥口感才香滑黏糯
熬粥时在米中加入少许油拌匀，能使米粒在短时间内煮至开花，口感更香滑
要等水开后再下米，水量要一次加够，不要中途加水或停火，如果非要加水只能加入沸水
肉一定要先焯水，看到那些血沫了吗？如果不焯水就都吃到肚子里啦
用去掉浮沫焯过肉的肉汤煮粥，粥会非常的香