红豆薏米粥
- 煲
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
红豆薏米粥：由红豆、薏米、莜麦粒煲的粥，具有利水、清热解毒、祛湿、美白润肤等功效。加一点点糖，放入冰箱冷藏，过一个甜蜜冰爽有营养的夏天。
红豆薏米粥营养建议
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含糖量 57.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆薏米粥的食材2人份
- 红豆50克
- 薏米50克
- 燕麦米50克
- 白砂糖80克
红豆薏米粥的做法
1
准备食材红豆、薏米、莜麦粒各50克
2
洗净，温水浸泡1小时；
3
浸泡好食材，放入压力锅加适量的清水；PS：水量根据自己喜欢吃的稠稀而定
4
压力锅按煲豆类键，约70分钟；PS：如果用电饭锅的约煲90分钟
5
煲好的粥乘热加入白砂糖拌均，即可享用；PS：喜欢吃冰的放入冰箱冷藏2小时
成品图
红豆薏米粥的烹饪技巧
温水浸泡省电也容易煲烂
糖根据自己甜度添加
煲粥的水要根据自己喜欢的稠稀度加