南瓜杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
昨天和同学出去嗨了一整天，看完电影大晚上的还吃了一杯的冰激凌，虽然满足了口腹之欲，但是胃里面凉凉的着实不舒服，所以回来就熬了点儿南瓜杂粮粥，两个人一起暖暖胃~
南瓜杂粮粥营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜杂粮粥的食材2人份
- 南瓜200克
- 小米30克
- 薏米50克
- 芡实15克
- 糙米20克
- 燕麦10克
- 清水900毫升
南瓜杂粮粥的做法
1
准备好糙米、燕麦、芡实和薏米，用水冲洗干净
2
准备一个大南瓜，洗干净
3
去皮去瓤
4
切成小块儿，准备好小米
5
所有食材放入锅中
6
加入900ml的清水
7
选择【香软】口感，【煮粥】键
8
煮好以后盛出
9
开吃吧
成品图
南瓜杂粮粥的烹饪技巧
薏米、芡实之类的难煮熟，可以提前泡发几小时