香蕉猕猴桃草莓酸奶杯
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
水果酸奶的搭配，是我的早餐选择之一，吃上一小个面包，再来一碗蔬菜沙拉，简单快手又营养的一餐，开启美好的早晨。 把水果和酸奶装入小瓶子，随身带，也适合上班一族做早餐，野外郊游时也是一个选择，只需要放入有冷藏功能的包携带着走。
香蕉猕猴桃草莓酸奶杯营养建议
-
含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
香蕉猕猴桃草莓酸奶杯的食材2人份
- 香蕉100克
- 猕猴桃116克
- 红颜草莓54克
- 酸奶160克
香蕉猕猴桃草莓酸奶杯的做法
1
厚厚的酸奶杯清洗干净，用开水煮5分钟左右，晾干水分。
2
食材准备、称取，图为：熟透的香蕉、徐香猕猴桃、草莓、自制酸奶。
3
草莓用流水冲洗干净，用厨房纸巾吸干表面的水分。
4
草莓竖着，顶部到根部对半切开，每一半再对半切开，切小块。
5
熟的猕猴桃，清洗、去皮，切块再切小丁。
6
香蕉清洗后，切小段，每小段对半切开，再“十字”切成小方块。
7
酸奶瓶里依次放入香蕉块、猕猴桃、草莓。
8
水果的面上舀上浓稠酸奶填充。
9
酸奶面上再依次放上香蕉块、猕猴桃、草莓，轻轻震几下，封口处用保鲜膜包紧。
10
保鲜膜的外面再加一层纸裹住，用纸绳子绕圈捆绑好。
成品图
香蕉猕猴桃草莓酸奶杯的烹饪技巧
吃过其他品种的绿色猕猴桃，口感很酸，徐香猕猴桃不酸，看个人喜欢选择；猕猴桃两端轻轻捏可以捏得动就可以吃了
水果处理顺序，建议香蕉最后处理，避免氧化太快，装入瓶子尽快装入酸奶封住
暂时未食用的可以密封冷藏，外出的可以装入冷藏包