微波炉牛奶炖蛋
- 微波
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
在大学食堂不好吃外卖不放心 蔬菜还可以凑合荤菜真是无可奈何 平时就是吃水煮蛋补充蛋白质 久而久之也腻了 正好寝室楼宿管阿姨那有一个微波炉大家都可以用 就尝试着做了这份牛奶炖蛋 意外的好吃 不仅可以补充蛋白质 也可以当做点心。
微波炉牛奶炖蛋营养建议
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含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
微波炉牛奶炖蛋的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 牛奶1盒
- 蜂蜜适量
- 保鲜膜1块
微波炉牛奶炖蛋的做法
1
两枚鸡蛋敲碎打匀
2
加入一盒牛奶搅拌均匀 怕胖的妹子们可以选择低脂低糖型
3
根据个人喜好加入蜂蜜或糖粉
4
盖上保鲜膜 扎几个眼 微波炉高火3min
成品图
微波炉牛奶炖蛋的烹饪技巧
1一定要盖保鲜膜扎眼
2做好后若觉得不够甜可以再淋点蜂蜜或果酱