金银花黑豆水
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
市区的凉水摊总有卖黑豆水，喝了几年，回农村后发现附近的店都没有卖，自己研究着煮，就是一个清热解毒的功效，重点是煮完后黑豆还可以给娃当零食。
金银花黑豆水营养建议
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含糖量 17.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
金银花黑豆水的食材2人份
- 金银花适量
- 黑豆适量
- 冰糖适量
金银花黑豆水的做法
1
锅内加入黑豆
2
加入金银花
3
加入清水
4
中火煮20分钟
5
出锅前再加入冰糖
6
捞出金银花，把黑豆过滤出来
成品图
金银花黑豆水的烹饪技巧
冰糖可换成红糖，或者汤水放温凉后加入蜂蜜，味道更佳，记得黑豆不要倒掉，沥干水分，可以当小零食吃