五色滋补豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。绿豆含有蛋白质、脂肪、维生素B1。黑豆中微量元素含量很高。红小豆所含的膳食纤维能润肠通便。薏米含有多种维生素和矿物质，是病患的补益食品。中医认为五色入五脏，这款豆浆能补充多种营养，适合老年人食用。
五色滋补豆浆营养建议
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含糖量 22.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
五色滋补豆浆的食材2人份
- 黄豆30克
- 黑豆20克
- 绿豆20克
- 薏米20克
- 红豆20克
- 清水适量
- 白糖适量
五色滋补豆浆的做法
1
准备好所需食材
2
把绿豆、红豆清洗干净加入杯桶中
3
把绿豆黑豆清洗干净加入杯桶中
4
把薏米洗净加入杯桶中
5
加水至上下水位之间
6
盖好上盖，选择豆浆功能，至结束
7
倒出豆浆
8
加糖调味。不宜吃糖的可以等豆浆温热时候加入蜂蜜或者不加也可以
成品图
五色滋补豆浆的烹饪技巧
红小豆与相思子二者外形相似，均有红豆之别名。相思子产于广东，外形特征是半粒红半粒黑，过去曾有误把相思子当作红小豆服用而引起中毒的，食用时不可混淆