自制南瓜饮品
- 其它工艺
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
本来想做南瓜珍珠奶茶的，可家里缺食材，自己做珍珠又差木薯淀粉，我家附近好几家店都没有卖的，还得去买红茶，所以就家里现有的材料，自制了一款有饱腹感的饮品，材料什么的是自己乱搭配的，不喜欢喝太甜的东西，就没有给糖，这个南瓜本身很甜，这个饮品我觉得还蛮好喝的
自制南瓜饮品营养建议
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含糖量 27.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
自制南瓜饮品的食材2人份
- 南瓜一片
- 猕猴桃1个
- 即食罢燕麦粉2勺
- 奶粉4勺
自制南瓜饮品的做法
1
南瓜去皮去籽，
2
切薄片，放盘里撒点水，
3
微波炉高火叮3分钟
4
猕猴桃挑个软的
5
用勺把叮熟的南瓜片压成泥
6
放杯杯子里
7
加去皮的猕猴桃肉
8
燕麦粉2勺勺进碗里
9
加热水
10
微波炉高火叮4分钟，先2分钟，再2分钟
11
叮好的燕麦等水温热了加奶粉，搅拌均匀
12
再倒进装南瓜的杯子里
成品图
自制南瓜饮品的烹饪技巧
没有加糖，南瓜本身有甜味，口感不怎么甜，用即食燕麦片很简单，不用煮