苹果牛扒
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- 新手尝试
苹果牛扒营养建议
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含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苹果牛扒的食材2人份
- 牛腩35g
- 苹果适量
- 烤肉料20g
- 胡椒粉5g
苹果牛扒的做法
1
牛肉切1厘米厚的肉片
2
用刀背将肉剁松软
3
放入碗中加上胡椒粉和烤肉酱
4
拌匀腌制30分钟
5
苹果去皮切片
6
取一块锡纸，在上面放两片苹果
7
再在上面放上腌制好的牛肉
8
再放入两片苹果
9
包紧
10
烤箱220度预热
11
放入牛肉中层，200度烤15分钟，220度烤5分钟
12
摆盘