时蔬鱿鱼烩
- 烩
- 咸鲜味
- 新手尝试
时蔬鱿鱼烩营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
时蔬鱿鱼烩的食材2人份
- RICHO香辣鱿鱼片300g
- 洋葱100g
- 柿子椒100g
- 胡萝卜100g
- 葱适量
- 蒜适量
- 食盐适量
- 味精适量
- 花生油适量
- 蚝油适量
时蔬鱿鱼烩的做法
1
洋葱，胡萝卜，青椒切片
2
鱿鱼切块，切花刀，并焯水，成卷
3
锅里放油，油热后葱蒜炝锅，然后把鱿鱼放到锅里翻炒
4
把洋葱，青椒，胡萝卜片放到锅里与鱿鱼一起翻炒
5
加少量水放到锅里加盖炖煮几分钟，至汤汁快收净，然后再加水淀粉勾芡，出锅前加盐，味精调味即可