补钙花生豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
春天是儿童生长的季节，所以我格外的注重饮食，对于补钙的一切食物都放在每一日的三餐里。尤其是豆类和花生富含丰富的钙，是宝宝们理想的补钙食品，希望宝宝们吃的营养，长的棒棒哒！
补钙花生豆浆营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
补钙花生豆浆的食材2人份
- 黑豆1把
- 红皮花生1把
- 红枣4个
- 糯米1把
- 麦仁1把
- 黄豆1把
- 绿豆1把
补钙花生豆浆的做法
1
准备食材！
2
除了红枣以外所有的食物寖泡4个小时
3
寖泡至豆子膨胀，在淘洗几遍
4
红枣清洗一下，去掉核
5
所有的食材混合放入破壁机中，加入适量清水
6
放入红枣
7
开启豆浆功能，坐等就可以了
8
甜甜的，味道棒棒哒！
成品图
补钙花生豆浆的烹饪技巧
红枣本身就很甜，所以无需格外的加糖。喜欢口感浓厚的可以增加食材，打出来的就是米糊了