芝士三明治
- 烙
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
三明治是最简单方便的早餐了，上班的日子总是匆匆忙忙，用它来打发早餐是很不错哦，营养美味10分钟就可以搞定
芝士三明治营养建议
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含糖量 9.1克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
芝士三明治的食材2人份
- 吐司4片
- 火腿2根
- 鸡蛋2个
- 芝士片2片
- 生菜2片
- 蓝莓酱2勺
芝士三明治的做法
1
将小铁煎锅烧热，加入适量底油， 将火腿对半切开，放入锅内煎熟
2
将鸡蛋打散，利用余油将鸡蛋烘干
3
留少量油，将吐司片煎至两面金黄
4
取两片吐司片，分别抹一层蓝莓酱
5
取一半蛋饼放在吐司上，依次摆入芝士片 火腿
6
夹一片生菜，盖上另一片吐司
7
依次做好两个， 然后沿对角切开，开吃啦
成品图
芝士三明治的烹饪技巧
也可用电饼铛来做，夹得食材可根据自己的喜好添加，搭配一杯牛奶，早餐吃的很满足