紫薯米糊
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，纤维素含量高，能促进肠胃蠕动，清理肠胃滞留的粘液，改善消化道环境，防止胃肠道疾病，同时还能增强机体免疫力。用于制作米糊，可帮助肠胃更好地吸收。
紫薯米糊营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯米糊的食材2人份
- 紫薯190克
- 大米25克
- 冰糖50克
- 饮用水1100毫升
紫薯米糊的做法
1
准备食材
2
紫薯去皮洗净，切成小块
3
将紫薯和洗净的大米倒入料理机的热饮杯中
4
加入冰糖
5
倒入适量饮用水
6
盖好热饮杯的大小杯盖
7
将热饮杯放置于主机的机座上，卡好
8
接通电源，按下“启动/停止”键，选择“米糊”功能，再按一次“启动/停止”键，料理机开始运转，进入“加热”程序
9
加热完成后，进入“搅打”程序，全程用时15分钟左右，做好后料理机会发出“滴滴滴”提示音，按下“启动/停止”键关闭料理机，拔掉电源
10
将做好的紫薯米糊倒入杯中即可饮用
成品图
紫薯米糊的烹饪技巧
冰糖的用量根据个人口味增减哈