芦笋熊猫饭团
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
饭菜兼具的“芦笋熊猫饭团”，简单方便，省时省力，又乐趣无穷，和小朋友一起分享童趣。
芦笋熊猫饭团营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芦笋熊猫饭团的食材2人份
- 芦笋400克
- 寿司米饭200克
- 蒜4瓣
- 紫菜适量
- 植物油3茶匙
- 食盐4克
- 水适量
芦笋熊猫饭团的做法
1
准备食材，芦笋清洗干净备用，蒜头切成蒜蓉备用
2
开水中加1茶匙植物油和少量盐，把芦笋下水略微焯水，颜色变深即可捞出，翠绿油亮
3
锅中倒植物油，将蒜蓉煸炒出香
4
倒入焯水的芦笋，略微翻炒一下，加盐调味即可，不用加任何其他调味
5
芦笋的口感十分鲜嫩，带有一些蒜香，不用多余的任何调味品，体现原汁原味的鲜美
6
把寿司米饭捏成一个个椭圆形，如图所示
7
再用紫菜装饰成熊猫的样子即可
成品图
芦笋熊猫饭团的烹饪技巧
芦笋鲜嫩，尽量快速翻炒