为家人做份爱心早餐~~松柳苗炒多谷米饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
很喜欢松柳苗的味道
为家人做份爱心早餐~~松柳苗炒多谷米饭营养建议
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含糖量 13.65克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
为家人做份爱心早餐~~松柳苗炒多谷米饭的食材2人份
- 多谷米饭80克
- 胡萝卜30克
- 大白菜30克
- 松柳苗20克
- 油3克
- 盐1克
- 蚝油3克
为家人做份爱心早餐~~松柳苗炒多谷米饭的做法
1
准备材料
2
大白菜和胡萝卜切丁，松柳苗切小段
3
松柳苗中磕入鸡蛋，加入盐和几滴生抽
4
搅打成蛋液
5
热锅入油
6
倒入蛋液
7
迅速翻炒至熟，并炒碎
8
盛出鸡蛋
9
重新入油，加入大白菜和胡萝卜丁
10
炒至熟
11
加入多谷米饭
12
加入盐和蚝油调味
13
加入鸡蛋碎，炒匀便可
14
盛入小碗中，压实
15
倒扣在盘中
成品图
为家人做份爱心早餐~~松柳苗炒多谷米饭的烹饪技巧
如果米粉有结块成团的，要炒至松散