黑豆雪梨银耳羹
- 炖
- 其它口味
- 新手尝试
黑豆雪梨银耳羹营养建议
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含糖量 14.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑豆雪梨银耳羹的食材2人份
- 银耳15g
- 黑豆40g
- 雪梨150g
- 冰糖40g
- 枸杞适量
- 枣（鲜）适量
黑豆雪梨银耳羹的做法
1
准备好银耳、雪梨、黑豆、红枣、枸杞子
2
雪梨去皮、切小块备用
3
黑豆提前煮好，盛起备用
4
银耳倒入饭煲，加入适量冷水炖煮30分钟
5
加入冰糖，煮5分钟
6
加入红枣，煮5分钟
7
倒入黑豆和汁，煮开
8
加入雪梨，煮10分钟
9
加入枸杞子
10
炖好的银耳盛入碗中，温热食用