凉拌蔬菜
- 烧
- 其它口味
- 新手尝试
凉拌蔬菜营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌蔬菜的食材2人份
- 黄豆芽60g
- 胡萝卜50g
- 柿子椒2个
- 芹菜5g
- 黑木耳5朵
- 金针菇100g
- 香菇5朵
- 鞭笋5个
- 牛肚3张
- 食盐适量
- 元贞糖适量
- 芝麻油适量
- 调和油2勺
凉拌蔬菜的做法
1
准备食材：干香菇、金针、木耳、咸笋尖发泡并洗好，和青椒、芹菜、百叶、香干、胡萝卜等每样分别切成相同长度的细丝，黄豆芽和金针切去根部即可
2
分别一次一样用少量素油炒熟并加盐调味，不易粘锅的菜先炒，可避免多次洗锅
3
最后将炒过的十种菜放在一起，加少许糖、淋上少许麻油拌匀就大功告成了