蜜汁烤鸡腿
- 烤
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
深受小朋友喜爱的烤鸡腿
蜜汁烤鸡腿营养建议
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含糖量 0.49克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蜜汁烤鸡腿的食材2人份
- 鸡腿2只
- 奥尔良烤肉腌料30克
- 叉烧酱2茶匙
- 蜂蜜水适量
蜜汁烤鸡腿的做法
1
鸡全腿洗净擦干表面，用叉子或牙签在鸡腿背面扎些小，方便鸡腿在腌制的时候更容易入味
2
鸡腿处理好后，放入30克奥尔良腌肉料，2茶匙叉烧酱，30克清水
3
充分抓匀
4
盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚上（一般是晚上腌渍好，第二天中午做，或者早晨腌渍晚上烤制）
5
腌渍好的鸡腿取出，放入铺了锡纸的烤盘中
6
放入预热200度的烤箱，烤制30分钟
7
烤制大约20分钟时取出，刷上一层蜂蜜水（1茶匙蜂蜜加1茶匙清水搅匀）再次放入烤箱烤制10分钟左右
8
出炉了，颜色很漂亮，皮香肉嫩，很入味
成品图
