芝麻黑豆浆
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
“黑豆乃肾之谷”，对健康有诸多功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。整粒煮熟，消化吸收率不高，但做成豆浆食用，则会大大提高消化吸收率，补充各种人体所需微量元素。用黑芝麻搭配黑豆，以黑配黑，乌发养发，补肾益气，滋补肝肾，润肠通便。
芝麻黑豆浆营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芝麻黑豆浆的食材2人份
- 黑豆80克
- 熟黑芝麻10克
- 花生15克
- 水1200毫升
芝麻黑豆浆的做法
1
用料：黑豆80g，花生15g，熟黑芝麻10g，水1200ml
2
黑豆花生洗净，沥干水分，倒入豆浆机打浆桶，加入清水浸泡 一夜。第二天清晨，装上机头，启动打浆功能。待警示音起，豆浆机工作结束，断电，取走机头，倒出饮用
成品图
芝麻黑豆浆的烹饪技巧
泡豆的水溶有部分营养成分，不必倒掉换水
豆浆连渣饮用营养更全面，不喜欢渣的口感可以过滤后饮用