玉子虾仁坚果酸奶
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
玉子虾仁坚果酸奶
玉子虾仁坚果酸奶营养建议
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含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
玉子虾仁坚果酸奶的食材2人份
- 日本豆腐130克
- 胡萝卜100克
- 虾仁50克
- 青豆5克
- 山药200克
- 黄秋葵100克
- 蒸鱼豉油适量
玉子虾仁坚果酸奶的做法
1
准备：玉子豆腐130克，虾仁50克，胡萝卜100克，青豆5克
2
将胡萝卜，玉子豆腐，虾仁，青豆，依次叠放装盘，放入蒸锅蒸10分钟
3
另起一锅，焯一下秋葵100克
4
蒸好的玉子虾仁浇上蒸鱼豉油
5
酸奶100毫升，加点每日坚果10克，搭配秋葵和清蒸山药200克即可
成品图
