酸奶藜麦蓝莓杯
- 其它工艺
- 果味
- <10分钟
- 新手尝试
减肥的人就选这杯吧 藜麦 酸奶 番茄 蓝莓 没有一样不是减肥良品呢。
酸奶藜麦蓝莓杯营养建议
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含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸奶藜麦蓝莓杯的食材2人份
- 藜麦50克
- 酸奶50克
- 蓝莓10克
- 小番茄2颗
酸奶藜麦蓝莓杯的做法
1
食材准备，添熙白藜麦只浸泡20分钟便出现了可爱的胚芽圈。蓝莓、番茄也是很新鲜，酸奶是我的囤货 呵呵哒！
2
藜麦浸泡20分钟后沸水煮10分钟，沥干水分用小勺装杯底
3
小番茄，蓝莓，酸奶依次装杯
4
再来一层藜麦
5
最后来一层蓝莓 搞定
成品图
